近年来，“学生厌学”已成为困扰无数家庭与学校的普遍难题。面对孩子突然抵触学习、拒绝上学的行为，家长们往往焦虑无措。学生厌学现象背后究竟隐藏着什么？家长又该如何科学应对？我们邀请青少年儿童心理二科主任，厌学门诊主理人黄兴东解读这一现象背后的深层原因与解决之道。

厌学非诊断，实为多重困境的叠加信号

黄主任明确指出，“厌学”并非医学诊断，而是多种心理社会因素交织作用的结果。

高压下的无助感：长期学业压力与过高自我期待叠加，当成绩持续低于预期，孩子极易陷入“习得性无助”——认定“努力也无用”。

关系网的破损：同伴孤立、师生冲突、家庭矛盾（如父母争吵、过度控制或情感忽视），使孩子将学校环境与负面情绪紧密关联。

虚拟世界的诱惑：网络游戏、短视频等即时满足的刺激，不断侵蚀孩子的学习内驱力与专注力。

隐形的健康挑战：焦虑、抑郁或注意缺陷多动障碍等未被识别的心理或神经发育问题，会显著降低孩子的学习效能。

捕捉预警信号：身体、行为与情绪的微妙变化

厌学倾向并非无迹可寻，家长需敏锐关注

行为红灯：频繁请假、作业拖延敷衍、迟到甚至逃课。

身体警报：反复出现“上学就头疼/肚子疼”等查无实据的躯体不适。

情绪转向：孩子从开朗变得沉默寡言，或表现出持续的郁郁寡欢、烦躁易怒。

破局关键，家长如何成为孩子的“安全港”

当孩子出现厌学表现，黄主任强调：“问题核心不在‘厌学’本身，而在于我们如何应对。”他提出家长行动的黄金法则——“三多三少”。

多倾听，少说教： 用“你最近是不是很累？愿意和我说说吗？”开启对话，而非质问与指责。

多共情，少比较： 当孩子倾诉困扰，先回应“我能感受到你的委屈”，理解其情绪，而非将其与他人对比。

多鼓励，少批评： 关注孩子点滴努力与进步，避免因成绩波动施加额外压力，让孩子感受无条件的支持而非评价。

孩子自救指南，小目标行动法重建掌控感

对于已意识到自身问题的孩子，黄主任推荐“小目标行动法”进行自我调节。

拆解大山：将宏大目标（如“考上好大学”）拆解为可执行的微小步骤（如“今天弄懂一道错题”），减少畏难情绪。

编织支持网：积极参与线下社交活动，与朋友保持良性互动，对抗孤独感。

给大脑“留白”：每天安排纯粹放松的时间（如运动、绘画、音乐），让大脑充分休息以恢复能量。

厌学并非学习的终点，而是孩子发出的重要求助信号。当家长用理解替代批判，以陪伴化解焦虑，孩子便能重新感受到被尊重、被理解、被支持的力量。这份力量，终将转化为他们重燃学习热情、穿越成长迷雾的坚实阶梯。