8月4日上午，由我院心理咨询与治疗中心精心策划并实施的八期“青少年情绪管理团体训练营”圆满落下帷幕。本次活动通过八大主题的系统引导，为参与营员们带来了一场深刻的心灵成长之旅，有效提升了青少年的情绪认知与管理能力。

主题一：遇见更好的自己

通过互动游戏和自我探索活动，营员们渐渐敞开心扉。在“天生我材”游戏中营员们互相鼓励，勇敢展示才能；在“让我自豪”分享会上，有人讲述“救助流浪小狗”的经历，有人提及“为困难山区捐赠爱心”的善举。这些值得骄傲的时刻，让营员们更清晰地了解自己的性格、兴趣与他人眼中的自己。活动后，有成员表示：“我感受到了与大家相处的温暖与快乐，彼此的夸赞让我更清晰地认识了自己”。

主题二：我能行！自信心加油站

本环节以富有挑战性的任务与鼓励环节助力青少年成长。在“戴高帽”游戏里，营员们真诚赞美他人，也意外发现了自己的闪光点。“自传练习”活动中，营员们写下最认可的五个自我评价，如“我很善良”“乐于助人”，仿佛打开了自我肯定的大门。曾经自认的普通少年，如今能笑着分享：“原来我有这么多优点，还得到了大家的认可，我更有自信了！”

主题三：解锁我的优势

通过“优势大转盘”游戏，营员们在学习、社交、运动三大板块中，结合自身经历分享对应领域的成功体验。随后，他们在“优势卡”上写下自身优势及他人曾给予的夸赞，帮助彼此发现、梳理和强化潜在优势。营员们惊喜地表示：“原来语言能力是我的强项，以后要多参与组织活动，好好发挥这项特长”。

主题四：掌握自己的情绪遥控器

在“情绪九宫格”与“情绪龙虎榜”活动中，营员们分享了“正向情绪榜”与“待调节情绪榜”。团辅带领者引导大家正确识别情绪，并找到适合自己的调节情绪方法。一位成员感慨道：“以前我总是控制不住脾气发火，现在我能试着让自己在发脾气前冷静下来！”

主题五：家庭亲密关系魔法课

通过绘制“家庭图”，营员们梳理了家庭成员的角色、联结和互动模式。借助角色扮演和“家庭雕塑”体验，团辅带领者运用肢体姿势引导孩子们解锁与父母沟通的新方式。一位少年的分享令人动容：“其实爸妈很爱我，我也要试着体谅他们，珍惜和谐的家庭。”

主题六：人际交往秘籍

营员们用彩笔绘制自己的“人际关系曼陀罗”，梳理人际网络。在分享过程中学习沟通技巧与冲突解决方式，同时通过角色扮演进行练习。一位曾因兴趣不同而困惑于交友的少年说：“现在学会了与人沟通的技巧，交到了新朋友，孤单从此烟消云散。”

主题七：沙盘里的梦想未来

沙盘游戏为青少年们提供了自由表达内心世界的空间。在小组活动里，营员们用沙具搭建出未来的职业场景与理想生活画面，不仅明确了梦想，也提升了奋斗的动力。一位少年分享道：“以前从没想过未来会是什么样，现在有了梦想的蓝图，对未来充满期待！”

主题八：我的减压小妙招

在“压力圆圈圈”游戏中，大家在大大小小的圆圈里写下学习与生活中的压力源，在圆圈外则写上减压技巧，如“做运动”“听音乐”“画画”。一位少年笑着说“虽然有压力，但都能掌控，能把小技巧分享给大家，我很开心”。

本次团体训练营为青少年们搭建了一个温暖有爱的成长空间。少年们在分享与互动中滋养心灵，遇见更好的自己。团辅带领者盛久灵表示，本期青少年情绪管理营收到了很多青少年和家长的积极反馈。未来，心咨中心将继续推出形式丰富、有益心理健康的活动，全方位守护青少年健康成长。

心理咨询与治疗中心预约电话：19922250775